本書簡介

本書打破了以往「劇烈運動才能消耗熱量、達成減重」的迷思，介紹簡單又快速，且不需節食就有效果的瘦身法。看起來雖然覺得不可思議，但實際上，燃燒脂肪的「紅肌」由於收縮速度緩慢、燃燒脂肪時需要氧氣。因此，讓呼吸變急促的劇烈運動，其實並不會刺激紅肌。本書根據上述特徵，依據各個部位設計出簡單的姿勢，而只需維持該姿勢10秒鐘。除了可以減輕體重，還能有效率地幫助燃燒多餘的脂肪，讓身體線條更加緊實。

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