本書簡介

本書是《健康生活系列》叢書中的一本；深入淺出地闡述壓力的理論知識，引導讀者察覺壓力的存在與嚴重性，分析壓力的來源成因，進而推薦一些舒解壓力的良方妙策。從生活及工作環境、不良生活習慣、飲食內容來探討與健康之間的關係，強調均衡的營養搭配和健康的運動方式，協助大家化解壓力。

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