本書簡介

愉快的睡眠是現代多數人所冀求的，本書從多個角度教導讀者輕鬆擁有高品質睡眠。內容有：撰寫睡眠日記；調整溫度、濕度、枕、被等睡眠環境；誘導睡眠的香氣、音樂、書籍；打造容易入睡體質所做的運動；幫助熟睡的料理、飲料……等。

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