本書簡介

我明明吃得不多，可是為什麼瘦不下來？」這不是胖子的藉口，而是事實！ 根據近年來的研究發現，肥胖者與非肥胖者腸道內部的細菌種類有所不同。胖子即使限制食量還是會變胖，而瘦子就算稍微大吃大喝也不會影響到身材。這真是太不公平了對吧？ 作者藤田紘一郎以自己的肥胖為研究主題，在2個月內就減掉10公斤，頭髮與皮膚都恢復光澤，身體的中性脂肪與血糖值也回到正常值，免疫力變強、也沒有重大疾病，整個人看起來年輕不少。經過這段時間的體驗與研究歸納後，作者發現能夠讓人重返青春的主要關鍵即是「腸道裡的細菌」。腸內細菌分為三大類，分別為有害菌、益生菌及共生菌，三種細菌在腸內的數量與平衡，就是掌握腸內環境的最大關鍵。 本書首先解析一般人對肥胖的錯誤觀念並說明腸道與肥胖的關係；接著針對不同需求，提供有效的「腸道健康法」，告訴你如何清潔腸道、養成頭好壯壯的健康腸道；最後透過「腦」解放「腸道」並達到瘦身的效果。不需節食也不需花大錢購買塑身產品，只要改善生活及飲食習慣，就能夠有效抑制腸道內「有害菌」的數量，而腸道內的「益菌」增加，不管是誰都可以變瘦！

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