本書簡介

書中選用的食譜都是過去筆者在國外讀書、工作時期很喜歡做的快熟料理，將部分食譜微調整後，就變成易做又健康美味的食譜。 希望讀者可以掌握每天早、午、晚三餐，如何在飲食中攝取到最優質的營養素，日常健康、精神狀況、工作效率，甚至是生育能力都得以改善。 作者並示範了明目眼部運動、增高伸展運動、助消化纖腰運動，以及緊致肌膚運動。

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