PART 1 睡眠對寶寶來說有多重要
第1章 一起來瞭解寶寶的睡眠
睡眠究竟是甚麼
按正常生物鐘作息到底有多重要
睡眠時到底發生了甚麼——REM睡眠和NREM睡眠
寶寶和成人的睡眠一樣嗎
如果寶寶睡眠不足會發生甚麼

第2章 你的寶寶存在睡眠問題嗎
寶寶有睡眠問題嗎
容易引起寶寶睡眠問題的6種原因
判斷寶寶睡眠是否健康的5個標準
寶寶的睡眠模式與其智商和學習能力有關嗎
寶寶每天需要睡多長時間
寶寶也做夢嗎
極端哭鬧、纏人孩子的睡眠問題

第3章 把小睡問題扼殺在萌芽狀態
小睡和夜間睡眠一樣重要
當兩次小睡變成一次小睡
當寶寶不再需要小睡
讓寶寶快樂地小睡——請這樣進行午睡訓練
常見的小睡障礙及改善方法
問與答：關於小睡的常見問題

PART 2 健康的睡眠習慣如何養成
第4章 0～3個月：小嬰兒的甜美睡眠
新生兒的正常睡眠情況
2個月寶寶的正常睡眠情況
3個月寶寶的正常睡眠情況
寶寶到底應該睡在哪裏
與孩子同床睡還是分床睡
如何哄寶寶睡覺
開始培養寶寶的睡眠習慣
關於寶寶睡眠的普遍誤解（0～3個月）
關於寶寶睡眠的常見問題（0～3個月）

第5章 4～12個月：完成睡眠習慣的階段
4～8個月寶寶的正常睡眠情況
9個月寶寶的正常睡眠情況
10～12個月寶寶的正常睡眠情況
該採取甚麼行動來解決睡眠問題
喝出優質睡眠
關於寶寶睡眠的普遍誤解（4～12個月）
問與答：關於寶寶睡眠的常見問題（4～12個月）

第6章 1～6歲：安排正確的睡眠訓練
13～15個月寶寶的正常睡眠情況
16～24個月寶寶的正常睡眠情況
25～36個月寶寶的正常睡眠情況
3～6歲寶寶的正常睡眠情況
要不要換到兒童床上
建立一套優質的睡前程式
幫助寶寶整夜安睡
關於寶寶睡眠的普遍誤解（1～6歲）
問與答：關於寶寶睡眠的常見問題（1～6歲）

PART 3 每個寶寶都能好好睡覺
第7章 媽媽們最關心的11個睡眠問題
每晚上演睡眠大戰：「我不要睡覺！」
非要大人陪着才能入睡：「媽媽，別走！」
半夜還要吃奶：「我的孩子甚麼時候才不用餵夜奶？」
噩夢：「媽媽，我怕！」
嚇人的兒童夜驚：如何讓寶寶睡得安穩
半夜找媽媽：喜歡待在父母身邊，怎麼辦
夜間恐懼：「屋子好黑，會不會有怪物？」
尿床：寶寶又尿床了，如何是好
夢遊、夢囈：寶寶半夜說夢話、亂走，發生了甚麼事
寶寶長牙：整晚的痛苦，甚麼時候才能捱完
磨牙：整晚磨啊磨，牙齒能受得了嗎

第8章 紅色警報及特殊情況的應對
打鼾——哦……不那麼好玩了
過敏、感冒和鼻竇感染——讓睡眠變得更加困難
哮喘——偷走寶寶睡眠的「地雷」
夜間驚厥——永遠不會結束的故事
多動症到底是怎麼回事
發作性嗜睡症——不可抗拒的睡眠困擾
季節性情感障礙——鮮為人知的睡眠障礙

第9章 關於睡眠 你需要瞭解的其他問題
母乳餵養對睡眠有特殊影響嗎
做善良的媽媽還是優秀的媽媽
經常生病的寶寶的睡眠問題
SOHO族父母的寶寶 睡眠該如何安排
如何同時處理小嬰兒和大孩子的睡眠
家有雙胞胎 如何安排寶寶的睡眠
如何預防和處理搬家引起的睡眠麻煩
如何解決因寶寶誕生而產生的睡眠問題
性格不同的寶寶 如何對待其睡眠問題
如何解決旅行中突然出現的睡眠問題