Introduction前言⋯2
CHAPTER 1 給沒有自信的你
HINT 1 能夠改變「未來」的只有「現在」…10
HINT 2 要覺得「最痛苦的」是現在…12
HINT 3 正因為有痛苦的過去才有了現在…14
HINT 4 比昨天努力一點點也好，試著挑戰看看吧…16
HINT 5 每天試著比平常多努力0.02就好…18
HINT 6 試著轉動小小的齒輪…20
HINT 7 持續不斷地努力，將會成為「信賴」…22
HINT 8 訂立和自己的「小小的約定」…24
HINT 9 以「遵守約定」來產生自信…26
HINT 10 對過去的自己抱持肯定…28
HINT 11 留意過去沒能發現到的真正的自己…30
HINT 12 改變態度，就能改變周遭環境…32
HINT 13 多加留意決定印象的「外表」…34
HINT 14 以「自己的話語」激勵自己…36
HINT 15 養成「獲勝的習慣」就會產生自信…38
COLUMN 灰姑娘若是上班族，會是優秀人才的原因…40

CHAPTER 2 給沒有夢想的你
HINT 16試著描繪「自己想成為的樣子」…44
HINT 17不要「尋找自我」而是要描繪「未來」…46
HINT 18 捨棄「應該要這樣」的堅持，自由想像…48
HINT 19 試著收集會讓自己感到雀躍的事…50
HINT 20 理解「目的」和「目標」的差別…52
HINT 21 從目的開始往回推算…54
HINT 22 想像自己憧憬的人並採取行動…56
HINT 23 首先設定一個假定的目的…58
HINT 24 以是否會讓你覺得雀躍當作判斷標準…60
HINT 25 對想要擁有的未來景象深信不疑…62
HINT 26 逐步提升「目的」的等級…64
HINT 27 將夢想視覺化然後貼出來…66
HINT 28 和身邊的人互相分享夢想…68
HINT 29 交到能支持你的「真正的夥伴」…70

CHAPTER 3 給無法行動的你
HINT 30 檢討流於安逸的自己…74
HINT 31 讓無法行動的自己動起來…76
HINT 32 打敗阻擋成功的「5沒有」…78
HINT 33 對「心中的剎車器」有所自覺…80
HINT 34 明白這個世界就是「先行動的人獲勝」…82
HINT 35 儘早留意「生命的水桶」…84
HINT 36不趕快起身行動的話就會來不及…86
HINT 37 一定要訂下期限…88
HINT 38簡單的「3個做」…90
HINT 39 先從提不起勁的事情開始…92
HINT 40 分配好「優先順位」讓自己動起來…94
HINT 41將腦袋整理好，讓自己動起來…96
HINT 42發出宣言並鞭策自己…98
HINT 43消滅不需要的資訊與壞習慣…100
COLUMN說不定打小鋼珠的高手正是企業渴望的人才!? …102

CHAPTER 4 給無法專注的你
HINT 44 化身成鳥，客觀地檢討自己…106
HINT 45 遠離依賴和誘惑，面對挑戰…108
HINT 46 不要對自己說「做不到的理由」…110
HINT 47擊退讓自己動搖的惡魔低語…112
HINT 48「吐」出負面的話，夢想就會跑走…114
HINT 49將對未來的想像印在腦海裡…116
HINT 50晚上睡覺前對自己下咒語…118
HINT 51即使心動搖了，也要返回初衷堅持下去…120
HINT 52以「你的方式」培育「自我軸心」…122
HINT 53以成長的3個方向拓展自己的器量…124
HINT 54痛苦的體驗醞釀成「人生的滋味」…126
COLUMN機會的果實與墮落的果實，你會選哪一個？ …128

CHAPTER 5 給無法持之以恆的你
HINT 55知道的事和在做的事，產生的成果是不同的…132
HINT 56平常沒辦法做到的事情，最後還是做不到…134
HINT 57找看看自己「沒有意識的行動」…136
HINT 58徹底審視自己的「好習慣」與「壞習慣」…138
HINT 59暫時拋掉「自己的做法」…140
HINT 60養成習慣的步驟①
〔學習新的知識，對自己的行動有所自覺〕…142
HINT 61養成習慣的步驟②
〔保持意識，讓自己進入能夠行動的狀態〕…144
HINT 62養成習慣的步驟③
〔好好去做已經決定好的事，並確認檢查〕…146
HINT 63養成習慣的步驟④
〔想出能讓自己變開心的「策略」〕…148
HINT 64養成誰都能看出來的好習慣…150
HINT 65習慣的訣竅「重建的3個原則」…152
HINT 66看似簡單的「打招呼」才是最難的…154
HINT 67聽人說話時的姿態…156
HINT 68真正的樂趣在「經過重重困難的前方」等著你…158
HINT 69跨越過的牆愈高「獲得的價值感」也愈大…160
HINT 70所有事都是從自己開始…162
COLUMN覺得角色扮演遊戲很有趣是因為自己就是主角…164

CHAPTER 6 享受工作
HINT 71「快樂」和「享受」是不同的…168
HINT 72 為了什麼而工作？…170
HINT 73 透過「工作」讓自己成長…172
HINT 74即使是同樣的工作，「看法」不同心情也會不同…174
HINT 75若不知道工作的目的，工作就會變成「例行作業」…176
HINT 76賺錢不是「目的」，而是「條件」…178
HINT 77你是為了讓血液流動才活著嗎？…180
HINT 78不要否定變得富有這件事…182
HINT 79「義工」和「工作」有什麼不同？…184
HINT 80總之都要工作，就享受吧！…186

In conclusion 結語「享受自己的人生吧！」…188