Chapter 1
開啓記憶的法門
01 自信是增強記憶力的法寶 / 012
02 勞逸結合有助於增強記憶力 / 014
03 興趣是最好的老師 / 017
04 集中注意力才能記得更牢固 /020
05 大聲朗讀可以促進記憶 / 023
06 死記硬背和勤學巧記 / 025
07 好記性不如爛筆頭 / 027
08 記憶的三個基本步驟 / 030
09 記憶也有感情色彩 / 033
10 在運用中加深記憶 / 036
11 重複記憶法—重複是記憶之母 /038

Chapter 2
有趣的記憶方式
12 諧音記憶法 / 042
13 音樂記憶法 / 044
14 順口溜（唸口簧）記憶法 / 047
15 年代記憶法 / 049
16 比較記憶法 / 051
17 歸納記憶法 / 054
18 列表記憶法 / 057
19 編故事記憶法 / 060

Chapter 3
天馬行空的聯想記憶法
20 接近聯想記憶法—每個需要記憶的事物都有鄰居 / 064
21 類似聯想記憶法—給記憶的對象找個兄弟 / 067
22 對比聯想記憶法—強烈的反差更容易被記住 / 070
23 從屬聯想記憶法—記憶也能拖家帶口 / 072
24 聚散聯想記憶法—把記憶素材作為思維的起點和終點 / 074
25 因果聯想記憶法—因果相循的記憶 / 077
26 形象聯想記憶法—形象思維的妙用 / 078
27 奇特聯想記憶法—將平凡的事物變得光怪陸離 /080

Chapter 4
讓記憶變得鮮活起來
28 強化印象—色彩記憶法 / 084
29 看圖說話—圖像記憶法 / 086
30 記憶回放—「過電影」式記憶法 / 089
31 比喻記憶法—生動形象的記憶 / 091
32 情景記憶法—記憶停在老地方 / 093
33 連鎖記憶法— 環環相扣/ 095
34 爭論記憶法—有爭執記得更清晰 / 097
35 分點串聯記憶法—將零碎的記憶串成線 / 100
36 宮殿記憶法—搭建記憶宮殿 / 102
37 路徑記憶法—將記憶關聯到現實中 / 105
38 奇像順序記憶法—將靜態轉化為動態 / 107
39 情境記憶法—賦予記憶以感情 / 109
40 觸覺記憶法—摸得到的記憶 / 111

Chapter 5
快速記憶的基礎方法
41 分段記憶法—聚少成多 / 116
42 多通道記憶法—雙管齊下 / 118
43 第一印象記憶法— 先入為主/ 120
44 頭尾記憶法—首尾呼應 / 123
45 過度記憶法— 熟能生巧/ 125
46 有意記憶法—有預謀地記憶 / 127
47 理解記憶法—在理解的基礎上記憶 / 129
48 間隔交替記憶法—打斷記憶序列 / 131
49 循環記憶法—抓住遺忘規律 / 134
50 觀察記憶法—記憶的基礎步驟 / 136
51 定樁記憶法—一個釘子一隻眼 / 138

Chapter 6
生活中常見的經典記憶法
52 關鍵詞記憶法 / 142
53 資料索引記憶法 / 144
54 邏輯記憶法 / 146
55 圖表記憶法 / 148
56 思維導圖記憶法 / 150
57 數字記憶法 / 152
58 組合記憶法 / 154
59 拆解記憶法 / 156
60 分散記憶法 / 158
61 推理記憶法 / 160
62 首字母記憶法 / 162
63 即時記憶法 / 164
64 長時記憶法 / 166
65 填充記憶法 / 168
66 平行記憶法 / 169
67 換位記憶法 / 170

Chapter 7
構建記憶王國
68 歸類記憶法—有條理的記憶 / 174
69 重點記憶法—去蕪存菁，着重記憶 / 175
70 螺旋記憶法—由淺入深，反覆記憶 / 176
71 複述記憶法—將記憶內容變成自己的話 / 178
72 總論記憶法—抓住問題的關鍵 / 180
73 關聯記憶法—編造記憶之網 / 181
74 卡片記憶法—增加記憶倉庫的庫存 / 183
75 集成記憶法—由小到大的記憶集合體 / 185
76 規律記憶法—觸類旁通，舉一反三 / 186
77 系統記憶法—由點到線、面的記憶 / 188
78 自測記憶法—隨時隨地檢測記憶 / 190
79 靜謐與嘈雜—外部環境對快速記憶的影響 / 192

Chapter 8
記憶也有捷徑可走
80 早上還是晚上—選擇正確的記憶狀態 / 196
81 記憶也需要目標、計劃和激勵 / 198
82 思維活躍—勤動腦，記得牢 / 200
83 有氧運動促進記憶力的增強 / 202
84 搖頭晃腦記得更快 / 204
85 充足的睡眠是記憶力的保障 /206
86 吃出來的好記性 / 208
87 視聽結合強化記憶力 / 210
88 在聊天中增強記憶力 / 212
89 隨身攜帶的小紙條 / 213
90 積極的心理暗示 / 215
91 增強記憶力的小動作 / 217
92 多做思維遊戲能夠提高記憶力 / 220
93 給記憶「加料」—製造不尋常的事情 / 223
94 每天做十分鐘左撇子 / 225
95 和便利的電子產品保持距離 / 227
96 不斷回憶是增強記憶力的必備步驟 / 229
97 多聽音樂改善記憶力 / 230
98 保持平和的心態能記得更清楚 / 232
99 把記憶和愉快的經歷聯繫起來 / 234
100 改錯也是記憶的契機 / 236