前言　8
認識女性荷爾蒙的4大關鍵字　10
檢視妳的荷爾蒙平衡　12

CHAPTER 1 女性的身體不適，其實是荷爾蒙搞的鬼
要談幸福、不適與女性特質，就不能漏掉荷爾蒙　18
荷爾蒙其實是從「腦部」分泌？　20
女性荷爾蒙的波動會反映在身心狀態上　22
［用圖檢視］女性的月間荷爾蒙變化　24
［用圖檢視］女性的一生荷爾蒙變化　26
身心起伏過於激烈是荷爾蒙失衡造成的　28

COLUMN
極端限醣會對女性荷爾蒙造成負面影響？　30

CHAPTER 2 身心起伏與整頓方法
CHAPTER 2的使用方法　32
身體狀態的起伏
女性荷爾蒙與身體狀態起伏的關聯性　34
01 總是想睡、睡不著　36
02 容易疲倦　44
03 身體發寒　48
04 瘦不下來　52
05 水腫　56
06 皮膚乾燥　60
07 皺紋、鬆弛　64
08 頭髮毛躁　66
09 皮膚粗糙、痤瘡　70
10 食慾不振　74
11 頭痛　76
12 頸部、肩膀僵硬　80
13 便祕、腹脹　84
14 腰痛　90

漢方體驗記　94

心理狀態的起伏
女性荷爾蒙與心理狀態起伏的關聯性　96
01 沒有幹勁　98
02 煩躁　102
03 心情起伏劇烈　106
04 消沉（自我厭惡）　110
05 遇到小事就鑽牛角尖　114
06 想逃　118
07 容易落淚　120
08 缺乏期待　122
09 感受不到滿足　124
10 抗拒性行為／缺乏性行為　126
11 無法專注　130
12 無法抑制衝動　134
13 想念肌膚接觸　138

避孕藥體驗記　142

CHAPTER 3 與婦科有關的困擾
女性荷爾蒙與婦科症狀有什麼關聯性呢？146
01 經前症候群（PMS）　148
02 經痛　152
03 月經不順　156
04 不正常出血　160
05 分泌物異常　162
06 頻尿、漏尿　164
07 懷孕或生產問題　168
08 產後問題　172
09 不孕　176
10 更年期障礙　180
11 停經周邊期障礙　184
12 停經　186

婦產科體驗記　190

COLUMN
事後避孕藥很恐怖嗎？

CHAPTER 4 應該了解的女性疾病
必須透過定期健檢預防並早期發現　196
［用圖檢視］女性的生命階段與疾病　198
01 性病　200
02 子宮內膜異位症　202
03 子宮肌瘤　204
04 子宮頸癌　206
05 子宮體癌　208
06 卵巢癌　210
07 乳癌　212
08 乳腺疾病　214
09 阿茲海默症　216
10 甲狀腺疾病　218

月曆式起伏檢視表　222