序一
序二
序三
自序
Ch1 思‧反思生活的本來面目
1.1 建立寵壞後代的城市 —— 在西非看見世界的另一面
1.2 善用舊物的喜悅
1.3 無意識地讓雜物進入生活
1.4 不斷購物會令世界好一點嗎？
1.5 愈多不等於愈好——物窒欲
1.6 我的斷捨離——告別人生中不再需要的東西
1.7 我們都很快，但其實都很想慢
1.8 律制生活——我去了短期出家

Ch2 衣‧衣物療程淨化身心
2.1 我們為何買這麼多衣服——是生活需要，還是內心慾望？
2.2 你從衣物裏看見自己嗎？
2.3 每個人的心靈所向——淨化衣櫃
2.4 摺衫是一種慢下來的修行
2.5 善用你的一雙手——修補衣服
2.6 把舊衣升級再造——變成美觀實用的家品
2.7 永續時裝是甚麼——學習像山一樣思考
2.8 注意你穿的衣料
2.9 甚麼叫「買更少，選更好」？
2.10 衣櫃療程——與衣櫃重修舊好的三部曲
Q & A

Ch3 食‧正念飲食滋養大地
3.1 我的食物哲學關鍵詞
3.2 我們家的零廢棄廚餘系統
3.3 廚餘食譜齊齊煮
3.4 如何在家重新種植食物？
3.5 醃漬無限可能
3.6 在家中堆肥，其實你都可以
3.7 裸買不是這麼難
3.8 重建與食物的關係：慢慢吃
Q & A

Ch4 住‧居住空間整潔留白
4.1 療癒家居——把你的家當作禪堂
4.2 習慣與大自然共居：我家保留野草和歡迎昆蟲
4.3 簡潔的空間與心靈愉悅——清理雜物的方法
4.4 「走塑」是持之以恆的過程
4.5 不用買，因為你可以DIY清潔用品
4.6 家裏沒有大櫃——減少家具及選擇靈活的款式
4.7 每天逐小完成家務：小清潔很重要
4.8 減少製造垃圾的心得
4.9 家中減少用電可以嗎？
4.10 在家中騰留呼吸的一角
Q & A

Ch5 行‧放慢行程減法生活
5.1 梭羅式生活啟示
5.2 慢生活就是一種環保——讓生活簡單的點子
5.3 離開科技的高速捷徑
5.4 換物與分享——透過物件拉近人與人的關係
5.5 給自己一個Mindfulness Day
5.6 給女生：綠色月事
5.7 給購物狂的藥方
5.8 正念消費——以金錢回饋世界
5.9 植物與泥土令人快樂
Q & A

附錄：
‧推介書籍
‧推介網站及KOL專頁