推薦序一................................................................................................................ 2
推薦序二................................................................................................................ 3
推薦序三................................................................................................................ 4
自序一................................................................................................................... 6
自序二................................................................................................................... 8
Chapter 01 電競產業篇──何謂電子競技
01. 何謂電競（電子競技）？................................................................. 14
02. 認識電競簡史................................................................................ 15
03. 了解適合作為電競比賽的遊戲特
質............................................... 18
04. 認識電競賽事................................................................................ 21
05. 揀選電競職業中的不同崗位.......................................................... 28
06. 與子女一起尋找電競的就業渠道................................................... 38

Chapter 02 家長與子女篇：了解電競與子女身心發展的關係
任務序章：電競選手想甚麼？選手的家長又想甚麼？........................ 46
任務01： 為家長解惑：認識遊戲與子女身心發展............................ 60
電競新手教學1：以電子遊戲發展溝通網絡..................... 63
電競新手教學2：遊戲暴力與子女學壞沒有直接關係....... 66
電競新手教學3：電子遊戲助身心全人發展..................... 68
任務02： 為子女解惑：如何正常看待電競和遊戲............................ 70
電競新手教學4：為何遊戲會令人沉迷？......................... 74
電競新手教學5：打電競不是純粹的玩樂消閒.................. 76

Chapter 03 理論篇：如何成為子女的在家電競教練？
任務03： 爸媽也可以成為電競教練！.............................................. 80
電競教練技1：以運動訓練的模式打電競......................... 83
電競教練技2：「訂立目標」（訓練首要任務）................ 85
電競教練技3：利用「想像」訓練....................................... 92
電競教練技4：從「自言自語」中訓練正面思維.................. 93

Chapter 04 電競運動員心理剖釋篇：了解電競選手的壓力和心理需要
任務04： 剖析電競運動員的性格特質，學習平衡性格發展............. 98
心理輔導技1：平衡性格發展......................................... 100
任務05： 學習看懂電競運動員的壓力............................................ 104
心理輔導技2：提升認知能力，減低壓力負面影響........ 107
心理輔導技3：抗壓三部曲............................................ 108
心理輔導技4： 學習如何解決困難，避免愈打愈「自閉」.. 111

Chapter 05 心理輔導模式篇：與子女建立良好溝通關係
任務06： 親子溝通要訣 ................................................................ 116
溝通技1：從子女的興趣入手......................................... 119
溝通技2： 用平等和欣賞的方式進行溝通，尊重子女的性格和興趣................... 120
溝通技3：在過程中應該保持耐心和包容....................... 121
任務07： 如何建立健康的溝通關係............................................... 122
溝通技4：拋開家長的傳統及負面想法.......................... 125
溝通技5：掌握良好溝通態度......................................... 128
溝通技6：釐清家長角色定位，引導子女改變及計劃..... 132
溝通技7：為子女提供安全的個人空間，並讓他們有主導權......................... 134

Chapter 06 常見困境篇：如何預防打機成癮？
任務08： 怎樣預防子女打機成癮？............................................... 138
專家秘技1：預防打機成癮的方法.................................. 140
專家秘技2：電子競技 x 遊戲成癮................................. 142
專家秘技3：建立子女心理正向發展的方法................... 143
Appendix 從打機說起：寫給家長的電競知識
01. 各遊戲平台介紹和特點............................................................... 150
02. 遊戲類型、玩法和經典遊戲........................................................ 152
03. 常見遊戲術語.............................................................................. 154