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中文書名： 超專注力對策：科學實證47項立即有感的心智集中法
英文書名：
商品編碼(BARCODE)： 9789621475497
國際書號(ISBN)： 9789621475497
出版社： 萬里機構． 萬里機構
作者： 伊庭正康
譯者： 鍾嘉惠
尺寸： 寬 128 cmx高 182 cm　　
頁數： 232
裝幀： 平裝
定價： $ 108
印刷用色： 雙色
出版日期： 3/4/2024
語種： 繁體中文
 

香港各三聯書店、中華書局及商務印書館均有發售
 
 

本書簡介

只要提升專注力，
原本8小時的工作就能在2小時完成！
幫助擺脫分心滑手機、做不完加班、
總是踩死線的工作密技！


◆一定要提高專注力的理由
1.能夠有效處理工作：不僅能夠減少加班的次數，還能提升準時完成交辦任務的效率
2.讓私人時間更加充實：當工作準時完成，就能保留出從事休閒、育兒跟投資自我的時間
3.減輕壓力：能讓工作按照自己的規劃完成，就不會老是被進度追著跑了

本書的內容是基於各式各樣的研究成果與心理學理論，介紹47種能幫助提高專注力的密技。幫助大家達到專心致志的「集中」狀態，甚至等回過神來才發現自己還能做到所謂的「心流」狀態，讓工作一件接一件地順利進行。不需要意志力與才能，只要「知其所以」就能做到以下的改善法：
‧馬上就分心了→將腦中所想的全都寫出來
‧做事總是七零八落→將工作當成計時賽
‧因待辦事項太多而恐慌→用GTD橫向管理來篩選
‧累到腦袋轉不動→試著抖腳動一動
‧提不起幹勁→打造專屬自己的定錨動作
‧超想看手機的！→設為灰階畫面

集結大大小小有助於立刻提高專注力的方法，
希望大家能加以實踐並且與身邊的人分享，就會更有助於提升學習保留率！

 
 

本書目錄


第1章　提升專注力，就能用4倍的速度來對付工作

第2章　提升IQ！增加專注力的「習慣密技」

第3章　不論何時都能幫助加速的「任務管理密技」

第4章　當提不起勁的時候，打開「幹勁開關」的方法

第5章　打造出能維持專注度的「集中空間」之「環境密技」
 
 

作者簡介


伊庭正康
伊庭正康（Iba Masayasu）
RASISA LAB股份有限公司代表董事。

1991年進入瑞可利（Recruit）集團，從事銷售業務工作，專為企業客戶服務。4度獲得年度全國頂尖業務員、頂尖經理人獎，累計接受表揚超過40次。之後，歷任業務經理、關係企業From A Career股份有限公司的代表董事。

2011年成立培訓公司RASISA LAB，為業界的龍頭企業，針對業務技巧及領導能力相關主題（業務培訓、業務主管培訓、指導技巧、演講），每年舉辦200場以上的講座，學員回流率超過九成。亦經常獲邀《日本經濟新聞》、《日經Business》、《The 21》等多家財經報章雜誌訪問。同時，也在全球線上知名學習平台「Udemy」，開設業務技巧、領導能力、時間管理等相關課程並創下佳績。

著有《好的業務只做這些事》（暫譯，PHP 研究所）、《工作迅速的人不會用的做事法》、《完成目標的主管絕對不用的團隊術》（2本皆為暫譯，日本実業出版社）等30多本書。繁體中文版的著作則有《當責主管就是要做這些事！》（方舟文化）等。

以下媒體也廣獲好評：
免費電子報（共8次）:「RASISA LAB免費電子報」
YouTube：「進修教練伊庭正康的skill up channel（研修トレーナー伊庭正康のスキルアップチャンネル）」
Voicy：「每天5分鐘skill up radio（１日5分スキルUP ラジオ）」
 

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