本書簡介

百病皆因「火」大，不上火就能不生病！不藏私！名醫清熱降火祕訣大公開，這樣吃，輕鬆制伏體內那把火，擊退嘴破、口臭、胸悶、失眠、便祕……癒病、養生一把罩！上火不分季節，飲食調理有方法，退火食材×解熱食譜×對症調養，跟著吃，迅速緩解上火症狀，天然滅火不復發！「嘴巴破、口渴口臭，狂長痘痘……」「身體燥熱，感覺不舒服？」「心情煩悶，動不動就很火大？」當這些症狀出現時，不少人會認為是「火氣大」，來瓶清涼退火的青草茶、椰子水就沒事，但你可曾想過，出現火氣時，其實是身體在求救，提醒你該留意了。★長期上火，當心健康拉警報！經常上火，容易誘發多種疾病，如不加以調治，不僅會有牙齦腫痛、容易嘴破、心煩易怒等症狀，嚴重者甚至降低人體抵禦能力，造成糖尿病、高血壓、心腦血管等疾病，上火對人體產生的危害，遠比我們想像的還大！常見的上火原因包括：※喜歡吃油炸、燒烤、刺激辛辣的食物，如麻辣鍋、鹹酥雞等※壓力大、心煩焦慮※熬夜、失眠，睡眠品質差※身體缺水，無法排毒★火氣大，就靠食物來滅火，去你的心、肝、脾、胃、肺、腎火！「火從口入」，吃進去的食物和火氣息息相關，想要降火氣，吃對食物非常重要。上火又可分為心火、肝火、肺火、胃火等，不同的臟腑有火時，各有相應的降火方法。【心火】出現心煩、焦躁不安→用百合、酸棗仁調治。【肝火】經常會有無名火、易怒→喝玫瑰花茶平息怒火。【脾、胃火】容易口乾、口臭→用豆腐清熱潤燥。【肺火】出現乾咳、氣喘→用貝母和梨來降火。【腎火】經常腰痠、失眠→用桑椹、黑芝麻退火。★辨清體質，選對食物，有效降火又不傷身！降火首先要分清體質，像是消暑的青草茶就不適合體虛的人，以免體質更加虛寒，造成不適。為了去除體內的火氣，體質偏虛寒和偏燥熱者，適合的去火食物也不一樣，如果沒有弄清楚自己的體質就胡亂吃，則可能適得其反。★學會降火飲食祕訣，一年四季身體不「火大」！一年四季特別容易上火，該怎麼辦？如何快速降火？根據四季的分別，選用不同的降火食物，就能讓臟腑維持平衡，再也不怕火氣大。【春】多喝降火茶，清降體內的火邪，避免上火。【夏】可吃鴨肉，能清降火熱、滋陰潤燥【秋冬】多吃蔬果，補充足夠水分，如橘子、木瓜、菠菜、小白菜、花椰菜等。

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