本書簡介

手腳冰冷、肩頸僵硬、便祕……你是否常常飽受身體不適的問題？就算去醫院檢查，也都被說「沒問題」，找不出可以解決的辦法……「難道就要這樣身體不適一輩子了嗎……？」不！只要作對呼吸法，就能改善這些不適的問題！改變錯誤的呼吸方式，讓你重獲新生、脫胎換骨！不用花錢，也不必花時間，無論何時何地，只要利用身體就能辦到。「照鏡子變成一件快樂的事！」「上妝的感覺跟以前完全不一樣～」「隨隨便便就瘦下六公斤！」來自學員熱烈的回饋，僅僅只是認真執行呼吸法2～3個月，不只是外表，連內在都「回春」了！作者運用江戶時代白隱神僧的呼吸法，改善長達15年的身心不適！利用輕鬆的禪式呼吸，教導人們深而緩的正確呼吸，提高血液循環與新陳代謝，清潔及消除體內的鏽蝕及泥垢，讓人在一吸一吐之間愈來愈健康！打造由內而外的健康美麗！不必再擔心年齡增加、身體機能退化，只要認真執行，身體就能自然而然地回到青春狀態！▋心理與身體的不適，主要是因為淺層呼吸所引起的。放輕鬆、深深地「吐氣、呼吸」，提升血液循環、提高體溫！肌膚問題、肩膀僵硬、便秘……等身體不適的毛病全部消除！▋想要健康有元氣，全由吐了多少氣來決定。使用「深深吐氣的呼吸方式」，將髒東西每天確實地排出去，把身體歸零，打造及改變身體狀態，讓身體能迎接新的每一天。▋「深而長的呼吸」，讓禪僧延年又益壽。「禪式呼吸法」是在沒有醫療的江戶中期時代，由地位崇高的禪僧「白隱禪師」所傳承下來的健康養生之道。在平均壽命據說只有四十多歲的時代裡，白隱禪師卻能健康地活到八十四歲的高齡！▋徹底改善不適症狀的健康呼吸法。→改善更年期症狀 - 利用禪式呼吸法來調整自律神經，用臉紅心跳來調整荷爾蒙系統，這加乘的效果將可以讓全身的運作變好。持續做禪式呼吸，身體與心理似乎就能變成可以輕鬆跨越更年期的狀態。→改善漏尿症狀 - 在端正姿勢下所進行的禪式呼吸法，不僅腹部能夠緊實，尿道也跟著緊實，帶來了改善漏尿的效果！→改善生理不順、生理痛 - 禪式呼吸法能充分地活動子宮，促進下腹部血液循環，所以能改善生理期不順的情形，同時還可以消除生理痛！滋潤身心，延續古法的健康養生王道──「禪式呼吸法」，讓你不花錢就能擁有年輕的健．康．美！

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禪式呼吸養生法