本書簡介

本書講解了壓力的各種原因、放鬆前的預備動作、超速解除身心壓力的八步放鬆方法。本書中的放鬆禪法，簡單易學，且能馬上感受到效果，不僅能讓我們看到緊張的因素，且以正確的態度與方法來解除壓力，甚至進一步運用周遭的壓力，使我們的生命更加幸福。

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