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中文書名: 李韡玲的舒壓札記:從滋養心靈至調理身體的養生心得
9789621473677
9789621473677
萬里機構.
李韡玲
寬 15 cmx高 21.3 cm   大卅二開
184
平裝
$ 98
四色
1/7/2021
繁體中文
 
 



 

本書簡介

個人成長、生活、工作、疫情等等,是否會為你帶來無形的壓力,精神日趨緊張,有惶惶不安的情緒、容顏枯槁、健康被拖垮?

要懂得舒壓,才能卸下這無形的擔子。
所以精神健康遠比甚麼都重要!
因此李韡玲特別請來在不同行業中擔任不同崗位的好朋友,親自撰寫有關精神健康的培養方法,並與各位分享他們積極人生的心得,期待各位能活出彩虹。 同時李韡玲也分享她如何養生、如何減壓、如何處變不驚、如何開心過日子、如何學習知足不強求的心得,要靚要健康地活到天年。

 



 

本書目錄


2 自序:抓緊自己的陽光

樂於分享,促進精神健康
10 鄔嘉華/正念與靜坐—性格改變命運
13 陳永堅/G = I X I
16葉若林/抽離。演活真實的自己
19林光汶/和音樂來個約會
22黃鳳嫺/要懂笑,懂愛自己
25黎炳民/我們的壓力,來自不知足
28利嘉敏/「生活」之上要「快活」
32徐詠璇/蚊.心.young 徐詠璇
34馬嘉汶/修煉「超能力」
39李兆華/走出圍城
42鄧日朗/大學生們,你們快樂嗎?
44羅世範/疫症帶來的機遇:邁向身心健康的生活方式
51潘佩璆/吃藥,真是哪麼可怕?

亮麗人生,食療與運動
58/檸檬,延緩衰老的仙丹
62/便秘人士的救命果
66/我愛海鹽
69/薑皮
72/減壓特飲
74/健胃與咖啡
76/雪梨皮對人體的好處
78/熬一鍋親子保健茶水
80/增強抵抗力湯水
82/美味美顏減肥湯
84/齋湯的肉味
86/春天養生
89/立夏清熱化濕飲食
92/蜂蜜,秋天養生護膚食品
94/冬天的保暖養生法
96/去皺祛濕疹話白果
98/是時候飲杯黑豆茶了
100/波哥的明目大剖析
102/最佳的肢體運動
104/精神抖擻心情愉快
105/耳朵洩露健康狀況
108/腿會透露你的健康狀況
109/你能說出水的好處嗎?
112/維他命D與增強免疫力
114/搶救斑痕纍纍的皮膚
117/減肥好簡單
122/洗澡也得講常識
123/紓緩膝關節痛
124/納豆能養生
127/血壓高有甚麼危險
129/泡腳的適當時間
132/梳個靚頭瞓個好覺養生法
136/消除惱人頸紋有辦法
138/去掉難看bye bye 肉
140/祛濕藥材包
142/清晨面目浮腫急救法
144/美白牙齒不求人

愛自己,好好生活
148/減壓沒有難度
150/創造我們的福地
153/遇強愈強,永遠年輕的秘密
154/花藝治療驅走憂鬱
156/幸福感
158/每人心裏應該有間燈屋
159/我慢
160/深呼吸療癒壞皮膚壞心情
161/壓力
162/多一個朋友多一扇窗
164/笑的好處
166/時刻裝備自己
167/養生從幽默感出發
168/否極一定會泰來
169/學曉照鏡認識自己
170/忙,令人變快樂
172/為自己開闢玫瑰園
174/精神健康容光煥發
175/缺氧會令人抑鬱
176/EQ比IQ重要
177/你常常駡人?情緒低落?
178/把霉運送走
179/要向他學習
180/疫症帶來的啟示
 



 

作者簡介


李韡玲

成長於天主教家庭。畢業於香港浸會大學。現為中國明史學會利瑪竇分會會員、《香港經濟日報》及《頭條日報》專欄作者。

畢業後即任教於德望中學(Good Hope School),後轉為傳媒人。上世紀80年代中受聘於TVEI,並出任Cosmopolitan中文版總編輯。90年代初獲得獎學金赴日本最前衞的時尚雜誌《流行通信》學習並修讀日文。回港後與友人合作創辦《流行通信》中文版並出任總編輯。1996年開始為《香港經濟日報》和《信報》每日撰寫以時尚為題材的專欄。1998年受聘於TVB普通話台《八頻道》,出任介紹時尚及室內設計的「潮流追風」節目主持人兼資料搜集員至2001年約滿離任。此時應報館主編要求在專欄內容加入天然護膚及養生方法,並把內容輯錄成書,先後分別由明窗出版社、香港經濟日報出版社、萬里機構出版,至今共出版了超過30本同類型的暢銷專書,包括:
《李韡玲100個私藏亮麗秘方》
《男性顯本色──我的養生秘方》
《女性當自強──我的美麗功課》
2007年應讀者要求創辦「Linglee天然護膚養生」產品系列,開創了所有產品推出前先交由有關單位進行品質安全檢定的先河,也開創了產品的包裝和加工交由本地弱勢社群負責的先河。2019年初,以旗下另一公司「萬韡堂」推出優質米系列,並呼籲保護稻禾的守護天使──禾花雀。




 
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