Page 33 - 康復治療——中西薈萃科研
P. 33
體功能。因為我們發現不少長期病患者會有一些抑鬱症狀，故想透過隨
機臨床試驗，看看練習八段錦能否幫助減輕一些生理或心理症狀。結果顯
示 12 星期的八段錦訓練能減輕抑鬱症狀、提升自我效能、自我概念及手握
力（Tsang, et al. 2013a）。
我們尤其對健身氣功在抗抑鬱方面的機制感興趣，因而做了一項文獻
回顧 （Tsang & Fung, 2008）。結果推測出健身氣功的心理機制及三種
有可能的神經生物學途徑，其中心理比神經生物方面的機制更為認可。在
心理方面，健身氣功有助提升自尊及自我效能，從而減低抑鬱症狀。在神
經生物學的角度來看，不少研究都指出健身氣功與抗抑鬱藥物的效果相似，
故健身氣功有可能透過提升大腦血清素合成來減低抑鬱症狀。此外，因在
抑鬱症患者中發現他們的促腎上腺皮質激素及皮質醇都有下降，所以健身
氣功亦有可能是透過影響神經內分泌來減低抑鬱症狀。最後，有論文指出
在動物實驗中發現運動能上調腦源性神經營養因素，這令我們推測健身氣
功的抗抑鬱機制可能跟海馬體的神經形成有關。
我們最新的研究是希望測試八段錦會否在慢性疾病老年患者中引起抗
抑鬱作用。我們向 60 歲或以上患有一種慢性病超過一年、並有抑鬱症狀的
長者提供 12 星期的八段錦訓練班，同時設有對照組﹙沒做氣功﹚作對比，
對照組的老年人同樣會有 12 星期的認知課程。經過每星期兩次總共 24 節
訓練後，結果與之前的研究一致，發現參加氣功訓練班的老年人其抑鬱症
狀有所減輕。氣功組在主觀幸福感、身體功能、睡眠質素及血壓都比對照
組好。最重要是發現參與者的皮質醇亦有下降，至於是否健身氣功透過減
低這種荷爾蒙來減輕抑鬱症狀，則有待研究。
氣功十段錦的研究
以上種種文獻及研究已有很多證據證實八段錦對老年人的身體健康有
幫助，亦是老年人中最廣泛使用的健身氣功。同時，我們發現易筋經同樣
有很多令人信服的科學證據，證明它有助內臟器官達到體內平衡及提高身
體機能。然而根據臨床經驗，八段錦及易筋經都包含一些對體弱的老年人
來說比較困難的常規動作，引發了我們團隊思考如何能進一步幫助體弱的
老年人。
35
機臨床試驗，看看練習八段錦能否幫助減輕一些生理或心理症狀。結果顯
示 12 星期的八段錦訓練能減輕抑鬱症狀、提升自我效能、自我概念及手握
力（Tsang, et al. 2013a）。
我們尤其對健身氣功在抗抑鬱方面的機制感興趣，因而做了一項文獻
回顧 （Tsang & Fung, 2008）。結果推測出健身氣功的心理機制及三種
有可能的神經生物學途徑，其中心理比神經生物方面的機制更為認可。在
心理方面，健身氣功有助提升自尊及自我效能，從而減低抑鬱症狀。在神
經生物學的角度來看，不少研究都指出健身氣功與抗抑鬱藥物的效果相似，
故健身氣功有可能透過提升大腦血清素合成來減低抑鬱症狀。此外，因在
抑鬱症患者中發現他們的促腎上腺皮質激素及皮質醇都有下降，所以健身
氣功亦有可能是透過影響神經內分泌來減低抑鬱症狀。最後，有論文指出
在動物實驗中發現運動能上調腦源性神經營養因素，這令我們推測健身氣
功的抗抑鬱機制可能跟海馬體的神經形成有關。
我們最新的研究是希望測試八段錦會否在慢性疾病老年患者中引起抗
抑鬱作用。我們向 60 歲或以上患有一種慢性病超過一年、並有抑鬱症狀的
長者提供 12 星期的八段錦訓練班，同時設有對照組﹙沒做氣功﹚作對比，
對照組的老年人同樣會有 12 星期的認知課程。經過每星期兩次總共 24 節
訓練後，結果與之前的研究一致，發現參加氣功訓練班的老年人其抑鬱症
狀有所減輕。氣功組在主觀幸福感、身體功能、睡眠質素及血壓都比對照
組好。最重要是發現參與者的皮質醇亦有下降，至於是否健身氣功透過減
低這種荷爾蒙來減輕抑鬱症狀，則有待研究。
氣功十段錦的研究
以上種種文獻及研究已有很多證據證實八段錦對老年人的身體健康有
幫助，亦是老年人中最廣泛使用的健身氣功。同時，我們發現易筋經同樣
有很多令人信服的科學證據，證明它有助內臟器官達到體內平衡及提高身
體機能。然而根據臨床經驗，八段錦及易筋經都包含一些對體弱的老年人
來說比較困難的常規動作，引發了我們團隊思考如何能進一步幫助體弱的
老年人。
35
